Características Codependentes

Estes exemplos de Padrõe e Características da Codependência são uma das bases que CoDA disponibiliza para auto análise, que nos ajudam em nossa autoavaliação, a fim de buscarmos identificar em que grau estes comportamentos nos afeta. Você pode se identificar com alguns ou todos estes comportamentos. Aqui mencionamos alguns apenas exemplos, as características de cada padrão não são limitadas ou definidas apenas por esta listagem, os padrões variam de acordo com cada pessoa. 

ALGUNS PADRÕES E COMPORTAMENTOS CODEPENDENTES:

PADRÕES DE NEGAÇÃO;

CODEPENDENTES FREQUENTEMENTE...

• Têm dificuldade em identificar o que estão sentindo
• Minimize, altere ou negue como eles realmente se sentem.
• Percebem-se como completamente altruístas e dedicados ao bem-estar dos outros
• Falta de empatia pelos sentimentos e necessidades dos outros.
• Rotule os outros com suas características negativas.
• Acham que conseguem cuidar de si mesmos sem ajuda de terceiros.
• Mascare a dor de várias maneiras, como raiva, humor ou isolamento.
• Expresse negatividade ou agressão de maneiras indiretas e passivas.
• Não reconheça a indisponibilidade das pessoas por quem você se sente atraído.

PADRÕES DE BAIXA AUTO ESTIMA;

CODEPENDENTES FREQUENTEMENTE...

• Tem dificuldade em tomar decisões.
•  Julgue o que eles pensam, dizem ou fazem com severidade, pois nunca é bom o suficiente.
• Têm vergonha de receber reconhecimento, elogios ou presentes.
• Valorize a aprovação dos outros sobre seus pensamentos, sentimentos e comportamentos acima dos seus próprios.
• Não se percebem como pessoas amáveis ​​ou valiosas.
• Busque reconhecimento e elogios para superar a sensação de inferioridade.
• Tem dificuldade em admitir um erro.
• Precisa parecer certo aos olhos dos outros e pode até mentir para parecer bem.
• São incapazes de identificar ou pedir o que precisam e querem.
• Percebem-se como superiores aos outros.
• Conte com os outros para lhe proporcionar uma sensação de segurança.
• Têm dificuldade em começar, cumprir prazos e concluir projetos.
• Tem dificuldade em definir prioridades e limites saudáveis.

PADRÕES DE CONTROLE;

CODEPENDENTES FREQUENTEMENTE...

• Acreditam que as pessoas são incapazes de cuidar de si mesmas.
• Tente convencer os outros sobre o que pensar, fazer ou sentir.
• Ofereça conselhos e orientações livremente, sem que lhe peçam.
• Fique ressentido quando outros recusam sua ajuda ou rejeitam seus conselhos.
• Dê presentes e favores generosos àqueles que você deseja influenciar.
• Use a atenção sexual para obter aprovação e aceitação.
• É preciso se sentir necessário para ter um relacionamento com os outros.
• Exigir que suas necessidades sejam atendidas por outros.
• Use charme e carisma para convencer os outros de sua capacidade de serem atenciosos e compassivos.
• Use a culpa e a vergonha para explorar os outros emocionalmente.
• Recuse-se a cooperar, chegar a um acordo ou negociar.
• Adote uma atitude de indiferença, desamparo, autoridade ou raiva para manipular os resultados.
• Use jargão de recuperação na tentativa de controlar o comportamento dos outros.
• Finja concordar com os outros para conseguir o que eles querem.
   

PADRÕES DE CONFORMIDADE;

CODEPENDENTES FREQUENTEMENTE...

• São extremamente leais, permanecendo em situações prejudiciais por muito tempo.
• Comprometer seus próprios valores e integridade para evitar rejeição ou raiva.
• Deixam de lado seus próprios interesses para fazer o que os outros querem.
• São hipervigilantes em relação aos sentimentos dos outros e assumem esses sentimentos.
• Têm medo de expressar suas crenças, opiniões e sentimentos quando diferem dos dos outros.
• Aceitam atenção sexual quando querem amor.
• Tome decisões sem considerar as consequências.
• Abra mão da sua verdade para ganhar a aprovação dos outros ou para evitar mudanças.
•  

PADRÕES DE EVITAÇÃO;

CODEPENDENTES FREQUENTEMENTE...

• Agir de maneiras que convidem os outros a rejeitá-lo, envergonhá-lo ou expressar raiva em relação a ele.
• Julgue severamente o que os outros pensam, dizem ou fazem.
• Evite intimidade emocional, física ou sexual como forma de manter distância.
• Permita que vícios em pessoas, lugares e coisas os distraiam de alcançar intimidade nos relacionamentos.
• Use comunicação indireta ou evasiva para evitar conflitos ou confrontos.
• Diminua a capacidade deles de ter relacionamentos saudáveis ​​ao se recusar a usar as ferramentas de recuperação.
• Suprima seus sentimentos ou necessidades para evitar se sentir vulnerável.
• Atraia as pessoas para perto delas, mas quando outras se aproximarem, afaste-as.
• Recuse-se a abrir mão da sua própria vontade para evitar render-se a um poder maior que eles.
• Acredite que demonstrações de emoção são um sinal de fraqueza.
• Não demonstre gratidão.

Os Padrões e Características da Codependência não podem ser reimpressos ou republicados sem o consentimento expresso por escrito de Co-Dependents Anonymous, Inc.

Este documento pode ser reimpresso do site www.coda.org (CoDA) para uso pelos membros da CoDA Irmandade.

Copyright © 2011 Co-Dependents Anonymous, Inc. Todos os direitos reservados